Na podstawie danych typu wzrost i waga nikt zapotrzebowania nie policzy, tu trzeba trochę więcej zaangażowania. Jak to zrobić jest opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - policz, wrzuć wyliczenia do oceny wraz z ankietą działu i projektem diety według [...]
Ankieta działu dokładnie wypełniona i zrzut diety z przykładowym dniem https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wyliczenia jakie wyszły z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html
J/W Nie rozumiem dlaczego dla Ciebie to wydaje się nie korzystne. Rozpiętki głównie są stosowane podczas treningu klatki piersiowej. Najlepiej wklej swój cały obecny plan + ankieta działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-09 17:08:40